プエラリア

プエラリアは食べ物から成分摂取できるのか?

女性ホルモンと類似の働きをする植物性のエストロゲンやイソフラボンを大豆の40倍程度含むと言われているプエラリアですが、これらを食べ物から成分として摂取することはできるのでしょうか。まず、プエラリアのサプリメントに使われているのは、プエラリア・ミリフィカと呼ばれる植物であり、この植物はタイやミャンマーの一部でしか採取できず、タイでは加工品しか輸出しないという規制があったり、所持や販売、研究などが許可制になっていることから、日本で食用として購入することはまず不可能といってよいものになっています。プエラリアがバストアップなどに効果が期待できるのは、含まれているイソフラボンなどが効果を発揮するためなので、食べ物から摂取することを考えた場合には、他のイソフラボンなどが含まれている食材を選ぶことで可能になるといえるでしょう。一般的に入手がしやすく、摂取するのも容易なものとしては大豆製品があります。大豆にもイソフラボンが含まれていることから、食べ物から摂取することを考えた場合には大豆製品を選ぶのが良いでしょう。また、食べ物だけで摂るのは量的にはかなりの量になるため、サプリメントを選ぶほうが現実的といえるかもしれません。

 

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